LỚP CHÁNH NIỆM VÀ THIỀN ĐỊNH
Chánh niệm là hướng sự chú tâm trọn vẹn đến từng phút giây hiện tại. Thiền định lại là cách xoa dịu tâm trí, cân bằng cảm xúc. Sự kết hợp của cả hai hình thức sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng tiêu cực, giảm căng thẳng và mở lòng mình đón những niềm vui đang đến.
Mỗi lớp sẽ kéo dài 30 phút.
30 phút
Miễn phí
THIỀN ĐỊNH CÙNG CHÉN HÁT PHA LÊ
Kết nối với năng lượng rung động và âm sắc mê hoặc của những chén hát pha lê của chúng tôi – hòa cùng tần số với tự nhiên – trong quá trình thiền định cùng âm thanh hạnh phúc này.
30 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
THIỀN PRANAYAMA
Mang ý nghĩa là “sự kiểm soát năng lượng” trong tiếng Phạn, thiền pranayama hỗ trợ giải tỏa căng thẳng và điều hòa huyết áp. Kết hợp kĩ thuật thở với những tư thế thiền cơ bản, bài tập giúp tăng tính đàn hồi của phổi và hệ hô hấp nói chung, đồng thời tái tạo dòng năng lượng gắn kết tâm trí và cơ thể, đưa bạn về trạng thái chánh niệm, tỉnh giác.
30 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
THIỀN TRONG VÕNG LỤA
Được bao mình trong chiếc võng lụa, cơ thể sẽ vươn mình hít thở, tạo năng lượng và đánh thức các giác quan, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp thư giãn sâu.
30 phút
Miễn phí (Tối đa 6 người)
YOGA TRONG VÕNG LỤA
Một hình thức Yoga không trọng lực khuyến khích chuyển động và kết nối sâu hơn, linh hoạt hơn với cơ thể. Đây là hình thức luyện tập sử dụng võng để giữ cơ thể thăng bằng cho những tư thế không trọng lực. Cách tập này giúp tinh chỉnh sự cân bằng và căn chỉnh cơ thể, giải phóng ‘hóc môn hạnh phúc’, tăng cường sự tự tin, sự linh hoạt của cơ thể và mang đến cảm giác bay bổng độc đáo tuyệt vời.
60 phút
Tối đa 6 khách mỗi lớp.
Trẻ em dưới 16 tuổi phải có người lớn đi kèm.
1.200.000 VNĐ / người
2.500.000 VNĐ/ người mỗi lớp học riêng tư
LỚP YOGA THIẾT KẾ RIÊNG
Các lớp yoga trong 60 phút được thiết kế riêng theo yêu cầu, gồm các bộ môn Hatha, Vinyasa, Yin và Yoga cho bà bầu hoặc trị liệu một số bệnh lý.
60 phút
1.500.000 VNĐ (1–2 người)
3.600.000 VNĐ (3–6 người)
THÁI CỰC QUYỀN
Là một môn võ cổ truyền bắt nguồn từ Trung Quốc, Thái cực quyền kết hợp nhuần nhuyễn các động tác tay và chân theo nhịp độ chậm, cùng kĩ thuật thiền định và hít thở sâu để điều hòa nguồn sinh lực bên trong cơ thể bạn nhằm cải thiện sự linh hoạt, sức khỏe thể chất, và cân bằng thân – tâm – trí.
60 phút
1.200.000 VNĐ/ người (Tối đa 15 người)
THIỀN NẾN TRATAKA
Một phương pháp luyện tập chuyên biệt dành cho đôi mắt giúp tăng cường những cơ sâu bên trong hốc mắt, cải thiện thị lực, tăng khả năng tập trung và trí nhớ. Được thực hiện một cách đều đặn bằng cách tập trung vào ánh nến và không chớp mắt, nhằm khắc phục các bệnh về mắt, thần kinh, hành vi và cả cảm xúc.
30 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
YOGA CƠ BẢN
Phù hợp cho những người mới bắt đầu luyện tập Yoga. Khởi động với những động tác toàn thân chậm rãi, tiếp đến là thiền định kết hợp cùng phương pháp điều chỉnh nhịp thở cơ bản.
60 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
YOGA NIDRA
Được ví như liều thuốc tuyệt vời cho người bị chứng mất ngủ, phương pháp yoga này sẽ kết hợp với thiền định để đưa cơ thể, tâm trí và cảm xúc vào trạng thái thư giãn sâu. Đồng thời, giảm căng thẳng, tăng cường̣ nhận thức, nuôi dưỡng sự sáng suốt cho tâm trí và sự cân bằng cho cảm xúc.
60 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
YIN YOGA
Luyện tập Yin Yoga sẽ giúp cải thiện sức bền, sự dẻo dai, và gìn giữ vẻ tươi trẻ. Hiểu rõ về cơ thể để có thể chăm sóc sâu từ bên trong bằng nhiều động tác yoga phù hợp, từ đó giúp giải phóng cơ và khớp, loại bỏ căng thẳng, những cơn đau mãn tính, và những chấn thương.
60 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
YOGA TRỊ LIỆU
Phối hợp nhiều phương pháp luyện tập để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần, nhằm mang lại sự chăm sóc toàn diện từ bên trong và loại bỏ những nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn.
60 phút
Miễn phí (Tối đa 10 người)
Dịch vụ khác
